李无飞两只胳膊开始发抖了，即便是武师境界了，身负三百斤的负重做俯卧撑到了1000也基本就是极限了。

李无玄900个就不行了，李无忧更菜500个就趴那了。

目前看来三人之中李无飞的身体素质算是最好的。

：“1100…我也不行了…”

李无飞趴在地上喘着粗气，感觉自己双臂，腹部的肌肉都在微微颤抖。

：“别停下，现在才是最好的炼体时机，放任身体吸收灵气，淬炼肌肉骨骼。”

一旁做着引体向上的李无忧说道。

李无飞“哦”了一声艰难的爬起来，然后学着另外两人的样子也找了个空闲的单杠开始继续锻炼。

：“你这都是和谁学的啊？我感觉比军营里的操练还有用，这会我都感觉自己的胳膊再膨胀了。”

李无忧此时已经快到达极限了。

：“就你话多…做完这个还有蛙跳呢…你省点说话的力气吧。”

一直到临近中午，总算完成了全部训练。

火辣的太阳照耀着挥洒汗水的三人，因为天气炎热三人早就褪去上衣，一旁的科亚忙着给石桌上摆满了各色食物。

：“呼…这炼体方法不错，不需要复杂的器械，也不需要太大的场地，效果却出奇的好。

无忧，不介意我把它推广到军营里吧？”

李无忧摆摆手。

：“随意，这就是初期锻体的基本训练，后边还有三指俯卧撑，单臂引体向上，上坡蛙跳的进阶训练。

还有平衡性训练，感知训练，反应训练，抗击打训练…”

李无飞听得脑袋都乱了。

：“停停停…你哪来的那么多训练，我感觉你这一套坚持下来，没修炼天赋的废物都能达到武徒境巅峰了。

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要不自己把训练方法写下来出一本辅助类武学得了。”

李无忧苦笑的摇摇头，李无玄倒是眼前一亮，感觉这事能行。

：“吃饭，吃饭。”

李无忧拉着两位表哥来到石桌，准备吃饭，经过一上午的训练，三个人早就饿了。

：“小三子…你多会整了这么一个半兽人的下人，老爷子没和你发火啊？”

李无飞吃着东西扫了一眼科亚。

：“发火？为什么发火，难道不是因为你们这些当兵的没保护好百姓才会有他们的出现。

他们做错什么了？”

一句话怼的李无飞接不上话。

：“额…你这么一说…好像，是有点道理哦…”

看着陷入沉思的李无飞，李无玄更在意李无忧的变化。

：“你变了，跟以前没有一点相似之处，可以说你从里到外的换了一个人。”

李无飞的话让李无忧差点一口噎住。

“这大哥的确是个稳重，聪明，有主见的人。”

三人正在吃饭，李无忧小院的门被人推开了，一个小丫头刚一进门就看到三个光膀子的男人围在一桌吃饭。

“妈呀！”一声捂着脸就跑出去了。

李无忧一脸疑问。

：“这是谁啊？我这院子平时可没人来的。”

李无玄拍拍李无飞，又示意李无忧穿上衣服。

：“我和无飞怕是要先告辞一步了，那是婶婶的贴身婢女小兰。”

三人刚穿好衣服，一个妇人带着刚刚逃跑的小兰踏进了院子。

：“你这丫头，三个男人光膀子你怕什么，都是自家的少爷们。”

数落着小丫头便来到了石桌前。