清蒸鲈鱼: 是一道富含蛋白质和胶原蛋白的蒸菜，它的口感鲜嫩，清香四溢。鲈鱼肉质细嫩，滋味鲜美，适合清蒸！

将鲈鱼清理干净后，放入蒸锅中，加入姜片、葱段和料酒，蒸煮十分钟即可。这道菜具有滋补养生、美容养颜等功效！

这是曹母喜欢的一道菜！

虾仁蒸蛋: 是一道深受人们喜爱的家常蒸菜，其口感细腻、鲜美。虾仁含有丰富的优质蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，而鸡蛋则含有多种营养成分！

将虾仁和打好的鸡蛋液混合，加入适量的盐和水，蒸煮十二分钟左右，即可享用一道美味营养的虾仁蒸蛋。

曹东方比较喜欢吃的一道菜！

香菇蒸鸡: 是一道色香味俱佳的蒸菜，它的口感鲜嫩，香气四溢。鸡肉富含优质蛋白质和氨基酸，而香菇则含有丰富的维生素和矿物质！

将鸡肉和香菇一同放入蒸锅中，加入适量的盐、生抽和料酒，蒸煮十五分钟左右即可。这道菜具有提高免疫力、降血压、降血脂等功效！

曹东方看上了它的营养和味道小！对于吃鸡肉可比吃猪肉好！

蒜蓉蒸扇贝: 是一道口感鲜美、营养丰富的海鲜蒸菜。扇贝含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B12等营养成分，蒜蓉则具有杀菌消毒的作用！

将扇贝清洗干净，放入蒸锅中，加入蒜蓉、姜片和料酒，蒸煮十分钟即可。这道菜具有滋阴补肾、润肺止咳等功效

有营养，大家又喜欢吃，做上！

上汤焗龙虾: 是粤菜中的一道招牌菜。这道菜以龙虾为主要原料，用高汤熬制而成，肉质洁白细嫩，味道鲜美，蛋白质含量高，脂肪含量低，营养丰富，特别适合滋补食用。

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同样是它的营养！

蜜汁叉烧: 是广东省的传统名菜，属于粤菜菜系。这道菜主要以猪肉（瘦）、叉烧酱、蚝油、蒜、生抽、料酒、蜂蜜、白糖、花生油为原材料制做！

这道菜味道是和糖醋系列很像，以甜味为主，曹东方也会适当减少糖的味道，让家人都可以食用！

这是曹嘉嘉比较