许多习武之人到老一身伤病，甚至英年早逝都是因为急于求成，或是练功无度。

各种关节炎、腰肌劳损、膝盖积液、陈旧性骨折等等都是武人的常见伤病，这点和很多运动员、退伍军人也是类似的。

就比如陈泽现在练习的插沙功，就很容易锻炼过度，造成皮肤甚至掌指关节的损伤。

而练习的过程中又必然伴随着疼痛，普通人很难分辨哪种程度的疼痛代表身体已经到达极限，只能埋头苦练，很容易就落下病根。

但陈泽不同，不单单是因为极高的【体质】属性。

但凡他身上被炁团冲刷过的部位，其触觉都变得更加细腻。

不是敏感，而是细腻，可以让他分辨出不同疼痛的来源，知道受损的是皮肤表层还是骨头关节。

又一次插入双臂，粗糙的沙砾直接没过了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陈泽张开五指，顶着重重阻力不断变换手形。

差不多到火候了......陈泽心中默念，猛地抽出了通红的双臂，如同淬铁一般将其浸入一旁的大水桶中。

这是他刚刚打发兰诗雅准备好的热水，里头已经浸好了找胡明峻配好的药包。

除了节制有度，练习过后的汤药浴擦也很重要，能够帮助身体更好地恢复。

所谓医武不分家就是这么个道理。

待水温转凉，陈泽也将双手拿出，再用毛巾擦拭干净以后，他径直走向了位于墙角的兵器架。

兵刃不仅杀伤力远超拳脚，用来练习发劲使力也是效果非凡。

一杆大枪不过数斤重，平常人举起来不难，可用起来却不是一个难度。

想想也知道，这么长一根杆子，重量还不均匀，想要抡起来不伤到自己都需要一番苦练。

驭使兵刃，需要全身配合一致。

提起黑缨大枪，陈泽转身问道，

“我让你练的肺活量练了没有？”

“当然练了。”兰诗雅一边练功一边回道，“气球都在柜子上了。”

陈泽点点头，又走上前指点了两句：“角度不对，你看我这个动作怎么做的......”

【经验值+100】