在那之前，他就是20多岁嘎嘎新的小伙子，随便怎么练球，都没有伤病困扰！

“太好了！试试胯下8字绕球，in-out，还有口袋运球。”唐海打算趁着自己状态好，赶紧试试这些之前感觉比较难的基础运球练习。

唐海双腿下蹲，两腿微曲张开，用右手控制球从右腿穿过胯下滚动到左腿，再用左手控制，绕过左脚反过来穿过胯下滚动到右脚。

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如此一来，便完成了胯下8字绕球训练。

之前唐海觉得难，是因为他肚子太大，膝盖劳损严重，根本蹲不下去，现在服用了伤病祛除药水，则没有那些困扰了。

而这胯下8字绕球，主要练习手指和手掌对球的控制，以及身体空间对球的熟悉，能够很好的锻炼球感。

分为三种进阶！

最简单的是手掌抱球，进行胯下8字绕动；稍难的就是唐海现在做的，用手在地上拨球。

至于最高难度，则是用手指在贴地高度快速拍球，然后在胯下8字绕行！

练了十多分钟胯下8字绕行，唐海已经满头大汗了，两腿酸软得直打哆嗦！

站起来稍微放松一下，他又练了会儿左右手的in-out，便开始练习口袋运球。

口袋运球是在大力运球的基础上，在球弹到腰部的时候，用手掌向后翻动，好似口袋一样，将球吸住，在半空形成悬浮。

这是变向突破的基础，口袋运球做得好，能够极大增强对球的控制力，更好地做出变向假动作。

比如艾弗森的招牌过人crossover，就是利用口袋运球，让球吸在空中片刻，营造突破的假动作。

如果口袋运球不够娴熟，那球就没法吸在半空，也就没法骗过防守人了！

这口袋运球唐海练了一会儿，感觉太难了！

虽然系统给出了虚线和发力提醒，但他不是端菜翻腕，就是球不跟手，根本吸不住！

累得他满身大汗，球都被汗水打湿了，还是不得要领。

就在他打算休息一会儿，喝点水琢磨琢磨要领，一个不屑的声音响起。

“哼！你都这么大岁数了，手指手腕都僵硬了，才开始练习口袋运球，不觉得太晚了吗？”

随着声音，一名身高足有两米，穿着深蓝色运动服，年约五十多岁，脸型清癯，眼睛炯炯有神，两鬓微微发白的中年人走了过来。