但是又听着村里的老人身体越来越好，羸弱的人越来越壮实，虚胖的人也开始瘦了起来。

最重要的是看到那些爬不了山的人，现在竟然一口气爬到山顶。

他们终于再也忍不住了，决定今天来问问看能不能跟着一起。

沈安听到后赶紧点头，“自然是可以，锻炼就是强健体魄，怎么能厚此薄彼。”

沈安接着说道：“我到时候根据他们的身体，再制定另外的锻炼计划。”

看到严家婶子在旁边，沈安转过头对严家婶子说道：

“婶子，可能要请你帮个忙，你给大家说一下，不管身体怎么样，只要想跟着锻炼的都来，别怕会耽误大家。”

听到沈安这么说，人群顿时就沸腾了起来，村里好几个老人都想来，就是怕拖累大家，只得在旁边看着。

等到大家都去喝水了，阿大忍不住问沈安。

“主……安姑娘，他们能行吗？”

阿大没有明说，但意思就是这把老骨头别弄折了。

沈安神秘一笑，“绝对能行。”

喝了水，沈安带着大家来到广场，做好热身运动便把年轻的都打发走了。

广场上只剩下了一些上了年龄的人，阿大实在好奇，所以也在留下来看着。

台下的老人心里有些忐忑，不知道沈安把他们留下来是什么意思，生怕沈安嫌弃他们老了，要劝他们离开。

“爷爷奶奶，接下来我教你们的这个叫太极，连太极的时候一定要注意……”

沈安把太极的注意事项说了一遍，太极正好适合这些老人。

阿大惊讶的重复，“太极？”

他还从没有听说过，不过这吐纳之法光听着就感觉不错。

沈安在基地无聊的时候练过几年太极，说不上高手，但绝对像模像样。

台下的老人学着沈安的动作，沈安一招一式沉稳大气，台下的人也饿在尽力的跟上。

丁启正留下的人躲在暗处，此时几人也都惊讶的张大了嘴巴。

“这就叫太极。”

别人看不出门道，他们一看就知道了其中的门道。

太极看着极慢，力道也极其柔，但是只有他们知道，这是以柔克刚、不动如山。