桂圆粥：补益心脾，养血安神。功效：补益心脾，养血安神。对劳伤心脾、身体瘦弱的人应该多吃。

赤豆炖鹌鹑：阻止血液堵塞和解毒。功效：控制血液凝聚，阻止心脏病和肾病，阻止血管堵塞。

百合绿豆汤：清热解毒。功效：增进食欲，清热解毒消暑除烦。

小满时节：

青椒炒鸡块：温中健脾，滋润消肿。功效：滋润生津，去除体内寒气，温中健脾消除肿胀。

芹菜拌豆腐：解毒解热。功效：清凉适口，消暑解热，解毒。

草鱼冬瓜汤：解热除湿。功效：解热除湿。经常头痛、身体虚弱的人可多吃。

虾仁锅巴：健脾养胃、解毒。功效：健脾养胃，解毒。

猪肝炒韭菜：健胃、强肝、镇痛。功效：强肝、健胃、镇痛、养血、明目。

芒种时节：

清炖鸡汤：开胃生津，补气血。功效：提高身体抵抗力，补虚强身，缓解风冒，还能开胃生津。