若是练气天赋异禀，便可开启身体气藏。

蜕凡后三境：气海境。继续增加寿元两百载。

若是练体天赋非凡，便可开启身体精藏。

蜕凡后三境：精元境。也可增加寿元两百载。

若是精神天赋异禀，便可开启身体神藏。

蜕凡后三境：元神境。也可增加寿元两百载。

世间也有天赋超凡脱俗者，能开启身体两藏。便可再增加寿元一百载。

更有甚者可三藏全开，精气神三者圆满无缺。便可再增寿一百载。

蜕凡境共能增寿元五百载，如此漫长寿元已非常人。故称为蜕凡境。

脱凡境之后，便是超凡境。需开启精气神三藏，精气神圆满无缺。还得悟出“意之境”，若有机缘才能进阶到超凡境。

超凡三境，一境一重天。其中差距宛若云泥。老者也只听掌院提及过境界划分，具体细节并未知晓。

超凡一境：金丹境。

超凡二境：炼神境。

超凡三境：无漏无垢境。

超凡之上便是仙之境。人族无仙，最高之境便是无漏境。

然而族群若有仙之境大能存在，才算是大族。哪怕这一族只有一人，也是赫赫有名的大族。

相反若是无仙之境大能存在，就是人口再多也是小族。

人族虽人口众多，无漏境高手不少，却在百族排名中等偏下。只能勉强占据九州，修养生息。

时不时还得受其他族群的入侵，若是运气差些，便会沦为血食，成为其他族群的口粮。