红缨将自己的困惑告诉了专家。

专家笑着说：“你需要调整训练方法，增加体能训练的强度，同时我可以教你一些如何更有效地运用力量的技巧，这样可以让你的攻击更省力且更有效果。”

红缨感激地看着专家，说道：“真的吗？太感谢您了！您的帮助真是雪中送炭。”

从那以后，红缨开始增加体能训练，每天清晨，她都会在基地的操场上进行长跑，她的脚步坚定有力，在跑道上留下一串串脚印；

她还会进行俯卧撑训练，双手撑地，身体上下起伏，每一次撑起都伴随着手臂肌肉的酸痛。

同时，她认真学习专家传授的技巧，仔细观察专家的示范动作，不断模仿和练习。

逐渐地，她适应了长枪的重量和长度，攻击招式也更加熟练，每一次挥舞长枪都虎虎生风。

王面在高空格斗训练中，由于频繁受伤，身体逐渐吃不消。

他的动作也变得迟缓起来，眼神中透露出一丝疲惫和担忧。

他来到医疗室，医疗室里弥漫着消毒水的气味，白色的墙壁和医疗器械让人感觉有些压抑。

医疗人员穿着白色的大褂，戴着口罩，仔细地检查了他的身体，说道：“你需要加强身体的防护和恢复能力。

我可以教你一些自我防护的动作和快速恢复的方法，这样可以减少受伤的几率和加快身体的恢复。”

医疗人员一边说，一边示范着动作，动作规范而又熟练。

王面认真地学习着，他的眼神专注，不放过任何一个细节。

回到训练场地后，他调整了训练强度和节奏，在保证安全的前提下，继续提升自己的格斗能力。

他在训练前会做好充分的热身运动，避免受伤；训练后会进行适当的拉伸和恢复训练，让身体尽快恢复状态。

经过一段时间的努力，众人成功克服了训练中遇到的困境，在技术和能力上都有了进一步的提升，仿佛经历了破茧成蝶的蜕变，从最初的迷茫与困境中挣脱出来，为应对飞空魔兽做好了更充分的准备，如同即将出征的战士，磨亮了自己的武器，强健了自己的体魄。