“剩下的先原地坐着休息，先看他们三个人做，仔细记好动作要领，一会儿由我们4个人轮流带你们。”

“好的，队长~”

听着大家异口同声喊自己队长，灵芊芊莫名也觉得还是女孩子好，香香软软又可爱，像是一大排的草莓小蛋糕一样。

“副队长和你先来吧。”

灵芊芊看了一眼上官筱，又看了一眼旁边的另一个女生，两个人点点头便走到单杠前，微微用力起跳，便抓住了单杠，看得出来确实是会的，只不过姿势方面都有一些错误。

“手稍微打开一点，双腿并拢，不要乱动。”

“手臂放松，肩膀也放松，想象一下平时驼背，坐着挺直腰背的感觉，后背微微使力，用前胸去够单杠。”

灵芊芊一边说，一边指导着两人的动作，看两人很快就掌握了要领，也没费太大力气就比较规范的做完了一个，便先让两人下来，毕竟在单杠上吊的时间太长，对肩膀关节不好。

“来，你来试一下。”

灵芊芊对着剩下的一个女生点了点头，示意对方上单杠，有了刚才上官筱这两人的操作和示范，剩下的女生明显上单杠的时候，动作都规范了许多。

按照灵芊芊说的意思，完整的做了一个引体向上后也下来了。

“一会儿就按照刚才他们三个的规范去做就好，现在两人一组。分别上杠，我们4个给你们做一下指导。”