“不错，你这个时间直接刷新军区记录了。”

赵飞云看着自己秒表上的时间，越看越满意。自己是达不到这个水平了，但军区记录的刷新，是在他眼前真真实实的来了一遍的。

尤其是矮墙穿梭的时候，对于距离，力道，和高度的把控，简直堪称完美。

挥了挥手，让灵芊芊到一旁先坐着休息，便转过身对着剩下的队员开始安排训练。

“刚才你们队长怎么通过的，你们也都看清楚了。一来一回按照你们队长的操作去练习，你们的跳跃力和抓握能力，在之前的体能训练当中，都有刻意的训练过。”

“也不要求你们上来就有多快，但每一次都给我跑完了全程，在哪儿跌倒停下就在哪儿重新爬起来继续，但期间也要注意安全，小心崴脚。”

“全体都有，自行两两组队，准备上跑道。”

有了灵芊芊的示范，众人对于400m的障碍跑也有了清晰的认知，至少记住了来回都要如何通过，随后便根据赵飞云的命令，两两组队来到了跑道前。

跑道的所有设施都是双份儿的，训练也可以两个人同时进行，这一次赵飞云也不需要再计时，毕竟这帮人都还没有练过。

也不用喊开始，两人做好准备就直接开始往前跑。一边跑灵芊芊一边在后方坐着观察，看着第一队人在三五步桩之前脚步紊乱。

又看着他们在壕沟前犹犹豫豫。

好不容易跨过去了，又差点儿被矮装绊了脚。

爬高板的时候，吭哧吭哧的，像狗熊上树。

上了云梯，双腿颤颤巍巍，跟刚出生的小鹿似的。

但到独木桥的时候，通过的速度都很快，但依旧也用了五六步，爬高墙的时候，高墙表面还是比较光滑的。看着人趴在高层边缘，奋力往上上，灵芊芊也是强行忍着笑意。