第二天罗克早早的起床，给月桂叶的后腿换了药之后，按照扇斗书里的训练方法晨跑了起来。

他的身上缠着阿柏怪，旁边还跟着叼着杰尼龟喷壶的黑鲁加。

阿柏怪在罗克的脑袋上面昂着头，感受着清晨湿润的空气迎面拂过，它的尾巴愉悦地扭动了起来。

这是罗克主动要阿柏怪挂在身上的，作为他的“负重”。

在扇斗的武道书中，体能是最重要的。因此有很多训练体能的方法，罗克选择的就是负重跑步。

为了能让负重均匀的分配到全身，通常选用的都是沙袋背心之类的东西。

不过罗克有更好的选择，他的阿柏怪重量够大，同时还能随着跑动而实时调整重心，背着跑起来锻炼的效果很好。

罗克的目的地是树果园，距离营地有一公里左右，刚好合适罗克现在的强度。

“呼呼…”

阿柏怪很重，只是跑了一公里就让罗克有些气喘吁吁了。

在跑到树果园后，他喘着粗气把阿柏怪丢了下去，然后从黑鲁加的嘴里接过喷壶。

“嘿噜！”

黑鲁加期待的看着罗克，尾巴摇的飞快。

“不行，我是在锻炼，不是在玩，别想我背你。”

罗克看出了黑鲁加的想法，毫不留情的拒绝道。

他提着灌满水的杰尼龟喷壶，在树果园里漫步。一边检查有没有需要浇水的树果苗，一边放松腿部肌肉。

从树果园出来后，他又跑到了养蜂场，这次没有背阿柏怪，但是是用冲刺的速度全程冲过来的。

罗克的双臂用力摆动，大腿带动小腿飞速迈动，脚掌甚至翻起了地上的泥土。

阿柏怪也不甘示弱，在地上飞速地游动身躯，像一枝紫色的飞箭。

但是他们俩都被黑鲁加远远的甩在了身后。

“汪汪！”

抢先跑到养蜂场的黑鲁加吐着舌头，得意洋洋地再次摇起了尾巴。